وصیه مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران در گفت‌وگو با فارس:

افراد چاق، عرق نعنا بخورند/ عسل و آبلیمو معده را قوی می‌کند

مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران به افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند توصیه کرد یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند چراکه مصرف نعنا میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد.

 مهدی برهانی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، گفت: افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند ممکن است به دلیل اینکه چاق شده اند دچار مزاج سرد شوند، در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است.

وی ادامه داد:به این افراد توصیه می شود که مصرف مقداری عرق نعنا را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند به طوری که یک ربع قبل و بعد از غذا خوردن،نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند.

برهانی گفت:مصرف عرق نعنا باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد از سوی دیگر، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می‌یابد.

مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران افزود:مصرف عسل با آبلیمو نیز به افرادی که تمایل دارند وزن خود را کم کنند توصیه می شود.در این موارد مصرف یک قاشق عسل و آبلیمو به هنگام صبح به همراه نصف لیوان آب توصیه می شود.

وی ادامه داد:مصرف عسل و آبلیمو باعث تقویت معده،بالارفتن حرارت و گرمی مزاج می شود،همچنین حرارت معده را در حد متعادل نگه می دارد که این موضوع به هضم غذا کمک می کند.

مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران همچنین برای پیشگیری از چاق شدن توصیه کرد که هر لقمه غذا  40بار جویده شود،از تندخوری و مصرف آب بین غذا پرهیز شود و از مصرف غذاهای مخلوط به هنگام سیری نیز باید جلوگیری کرد.

یک روانشناس تشریح کرد

علت پرخاشگری چیست/آدم هایی که حرص در می‌آورند

یک روانشناس، آرام‌سازی عضلانی را یکی از شیوه‌های کنترل پرخاشگری عنوان کرد و گفت: پرخاشگیری منفعلانه زمانی است که فرد کاری انجام نمی‌دهد و با این کار دیگران را دق- مرگ می‌دهد و حرص اطرافیان را درمی‌آورد.

عبدالله امیدی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با بیان پرخاشگری به عنوان تجلی هیجان خشم اظهار داشت: وقتی در فرد هیجان خشم ایجاد می‌شود، برای خلاصی از آن رفتاری را انجام می‌دهد که ممکن است کلامی یا رفتاری باشد که هدف این رفتار تخلیه هیجان خشم است.

وی افزود: وقتی فرد پرخاشگری می‌کند احساس آسودگی کرده، نوعی تخلیه هیجانی در او صورت می‌گیرد. استفاده از عباراتی مانند حرف دلم را زدم و خنک شدم همان تخلیه هیجان خشم است.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به دلایل پرخاشگری گفت: برای دانستن دلایل پرخاشگری باید ابتدا دلایل خشم را جویا شویم. خشم بر اساس تحلیل‌ها و تفسیرهایی که فرد از موقعیت می‌کند رخ می‌دهد.

این روانشناس بالینی ادامه داد: وقتی فرد احساس می‌کند که نیازهایش ارضا نمی‌شود و در آینده نیز ارضا نخواهد شد احساس ناکامی می‌کند و این ناکامی زمینه‌ساز خشم می‌شود. ناکامی مهمترین فرضیه در بروز هیجان خشم و پرخاشگری است.

این متخصص حوزه بهداشت روان کمال‌گراها را جزو افرادی دانست که چنانچه افراد مطابق میل آنها رفتار نکنند دچار پرخاشگری می‌شوند.

وی افزود: کمال‌گراها استانداردهای بالایی دارند و زمانی که احساس کنند مطابق استانداردهایشان رفتار نمی‌شود دچار خشم و به تبع آن پرخاشگری می‌شوند. بنابراین بخشی از هیجان خشم ناشی از تعبیر و تفسیر موقعیت‌ها است.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان درباره سبب‌شناسی پرخاشگری اظهار داشت: از نظر ارگانیکی چند ناحیه در مغز وجود دارد که وظیفه آنها تجزیه و تحلیل اطلاعات است. تالاموس، کرتکس، هیپوکامپ، آمیگدال و هیپوتالاموس مناطقی هستند که در تجزیه و تحلیل اطلاعات نقش دارند.

وی ادامه داد: اکثر پردازش‌ها غیر از کرتکس خارج از آگاهی فرد است به همین دلیل است که کنترل هیجان خشم کمی سخت به نظر می‌رسد.

این متخصص حوزه بهداشت روان از تقویت رفتار برای تداوم آن نام برد و افزود: دیدگاه یادگیری معتقد است که رفتاری که تقویت شود تداوم می‌یابد وقتی فرد برای حل مسائل خود از پرخاشگری استفاده می‌کند و مسئله حل می‌شود تقویت می‌شود و برای دفعات بعد نیز از پرخاشگری استفاده می‌کند.

امیدی ادامه داد: آلبرت بندورا در نظریه یادگیری مشاهده‌ای می‌گوید وقتی فرد رفتار پرخاشگرانه را توسط الگوها مشاهده کند در موقعیت‌های مشابه آن را تکرار می‌کند.

این روانشناس بالینی اظهار داشت: دو نوع پرخاشگری فعال و منفعل وجود دارد در پرخاشگری فعال فرد به صورت فعالانه پرخاشگری کلامی یا غیرکلامی نشان می‌دهد. در پرخاشگری کلامی الفاظ ناپسند به کار می‌رود و در پرخاشگری غیرکلامی نیز برخوردهای فیزیکی صورت می‌گیرد. در پرخاشگری منفعل نیز فرد به طور مستقیم پرخاشگری خود را ابراز نمی‌کند اما سعی می‌کند با رفتار خود به فرد آسیب برساند.

وی ادامه داد: پشت گوش انداختن وظایف، عدم حرف شنوی، اهمال کاری و آسیب به وسایل عمومی از مصادیق پرخاشگری منفعلانه است. معمولاً این افراد با عنوان اینکه رفتارشان دیگران را دق مرگ می‌کند خطاب می‌شوند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان درباره مصادیق پرخاشگری منفعل در مردان و زنان گفت: ممکن است مردی به همسر خود بد و بیراه نگوید اما برای تعمیر آبگرمکن منزل اقدام نکند یا خانمی که در ظاهر پرخاشگری نشان نمی‌دهد اما غذای گرم آماده نمی‌کند. این افراد به اصطلاح حرص آدم را در می‌آورند اما در ظاهر نیز کار خطایی انجام نمی‌دهند.

وی خاطرنشان کرد: برای کنترل پرخاشگری باید تکنیک‌های رفتاری را بیاموزیم. آرام‌سازی عضلانی یکی از شیوه‌های فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک بدن است که می‌تواند در آرام کردن فرد مؤثر باشد.